Hola a todos,
hace unos dias q he encontrado este foro q me parece genial.
Bueno pues os comento q llevo en el gym desde hace 5 años, y desde septiembre pasado decidi compaginarlo con natacion.
Mi entreno es este:
Lunes- espalda y abdom
martes-biceps y triceps
miercoles-piernas
jueves-hombrosy abdom
viernes-pecho
Voy al gym por la noche y a la piscina lunes, miercoles y viernes antes de comer.
Total q llego el viernes y estoy roto entre el gym y la piscina.
Peso 77 kgs y mido 1,82, soy de los q le cuesta cojer musculo y subir de peso, ¿creeis q debo reducir algo?
hace unos dias q he encontrado este foro q me parece genial.
Bueno pues os comento q llevo en el gym desde hace 5 años, y desde septiembre pasado decidi compaginarlo con natacion.
Mi entreno es este:
Lunes- espalda y abdom
martes-biceps y triceps
miercoles-piernas
jueves-hombrosy abdom
viernes-pecho
Voy al gym por la noche y a la piscina lunes, miercoles y viernes antes de comer.
Total q llego el viernes y estoy roto entre el gym y la piscina.
Peso 77 kgs y mido 1,82, soy de los q le cuesta cojer musculo y subir de peso, ¿creeis q debo reducir algo?