Recientemente me han incorporado un ejercicio de triceps el dia de pectoral, y otro de biceps el dia de espalda
La rutina queda asi
Lunes: Pectoral - Triceps - Cuadriceps (aunque tambien hago sentadilla y lunges que meten practicamente todo)
Martes: Dorsal - Biceps - Femoral y Gemelo
Miercoles: Descanso
Jueves: Hombro - Abs
Viernes: Biceps - Triceps - Abs
Antes de que me lo digais, se que la distribucion de pierna y abdominales es una autentica basura, suelo cambiar la pierna del martes por los abs del jueves y queda un descanso decente.
El problema es que:
Si entreno Pectoral como dios manda (la rutina consta de 5 ejercicios, siendo 2 de ellos superserie) luego no hay quien mueva peso en triceps, comparandolo cuando hago este grupo muscular junto con biceps
En Biceps haciendo dorsal (5 ejercicios con 2 de ellos en superserie, y el 4º siendo dominadas+jalon con 15rep) me pasa lo mismo
Llevo entrenando casi 2 años, y esta forma de darle mas caña al brazo me parecio muy atractiva, pero es mortal.
Alguien lo ha provado o ha tenido alguna experiencia?
Gracias de antemano
La rutina queda asi
Lunes: Pectoral - Triceps - Cuadriceps (aunque tambien hago sentadilla y lunges que meten practicamente todo)
Martes: Dorsal - Biceps - Femoral y Gemelo
Miercoles: Descanso
Jueves: Hombro - Abs
Viernes: Biceps - Triceps - Abs
Antes de que me lo digais, se que la distribucion de pierna y abdominales es una autentica basura, suelo cambiar la pierna del martes por los abs del jueves y queda un descanso decente.
El problema es que:
Si entreno Pectoral como dios manda (la rutina consta de 5 ejercicios, siendo 2 de ellos superserie) luego no hay quien mueva peso en triceps, comparandolo cuando hago este grupo muscular junto con biceps
En Biceps haciendo dorsal (5 ejercicios con 2 de ellos en superserie, y el 4º siendo dominadas+jalon con 15rep) me pasa lo mismo
Llevo entrenando casi 2 años, y esta forma de darle mas caña al brazo me parecio muy atractiva, pero es mortal.
Alguien lo ha provado o ha tenido alguna experiencia?
Gracias de antemano