Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
hola foreros,
bueno yo keria aumentar mi volumen de bieps pero no sé como entrenar estoy harto de que todos los grupos musculares me crecen y los biceps no :S
asi que queria que alguien me diga los mejores ejercicios para aumentar masa de biceps..
Tu rutina para bicep se compone de esos 4 ejercicios?
Yo hago 4 para bicep y 4 para tricep, pero segun veo a todos les va muy bien haciendo poco pero de calidad, creo que deberia hacer lo que tu.