Mi diseño de rutina segun mis objetivos OO

SkA.Fantastic

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bueno colegas necesito sus punto de vista que estoy en un dilema estoy en volumen y del torso estoy conforme con los resultados y quiero definir ya pero de brazos quiero mas volumen y tengo planeado hacer esta rutina y me gustaria ver su punto de vista:
lunes y jueves-biceps triceceps y hombro:
bicep:
curl de biceps 3x10
curl de biceps concentrado 3x10
curl martillo 3x10
triceps:
extencion vertical con mancuerda 3x10
press frances 3x10
fondo entre bancos 3xfallo
hombros:
press militar 3x10
elevaciones laterales 3x10
elevaciones frontales 3x10

martes y viernes - pecho espalda
pecho
press de banca 4x12
press de banca declinado 4x12
press con mancuerda inclinado 4x12

espalda:
polea al pecho:4x12
polea tras la nuca 4x12
remo en polea baja 4x12
y unas cuantas barras al final.

por cierto los miercoles hago pierna descanso fines de semana bueno espero sus comentarios.
 
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