egotrip198
Introductor del gotelé
En la sentadilla lo suyo no es flexionar las rodillas, si no pensar en sentarse.
De esta manera las caderas son lo que bajan.
Si te basas en la flexión de rodillas seguramente te inclines demasiado para adelante. Eso fuerza las rodillas.
- Fíjate bien donde notas la fuerza en los pies. Debería ser hacia los talones o parte media del pie. Nunca en las puntas de los pies.
- Haz una prueba. Te colocas delante de un mueble bajo, que te quede un poco por encima de las rodillas. Apoya la punta de los pies en él. Extiende los brazos delante y baja como en una sentadilla. Dime si tocas con las rodillas el mueble y cuando, al principio, al final del recorrido, etc.
Joder excelente consejo..donde aprendes esas cosas?
Increible.
Saludos.