No no , te confundis...Digo 30 kg en total de discos, + 20 kg de la barra ( o sea 50kg)..el mismo tipo hace press de banca con 15kg por lado +barra...y lo vengo siguiendo desde hace casi un año y esta enorme o sea que noe s un periodo de definicion ni nada,,y cuando digo enorme, digo brazos que a mi parecer deben ser de unos 45cm, ( con un % de grasa muy bajo ya que usa musculosasque van hasta la cintura y se le ve bien marcado)---y el tipo lo veas con remera grande, con lo que sea, se nota que tiene cuerpo de fisicoculturista..
Es mas , me parecio tan raro que hasta segui y anote su entrenamiento..por que era todo lo contrario a loq ue aprendi durante años...obviamente no se si usa esteroides o no,,,pero por eso digo , que poder se puede...
Te describo por ejemplo su rutina de biceps...
hace dos series de 30 con mancuernas de 8 jg,,,luego hace super series asi:
Curl alterno con mancuernas de 12kg+curl scott con 20kg ( +barra)...son 5 superseries, con un descanmso de entre 30 -45 segundos,,el no los cuenta ( el enfermo que controlo su tiempo fui yo)-y hace 15 repeticiones.
Luego de eso...hace otra superserie
Curl con barra con 5kg por lado + curl martillo con 12kg...igual con 12-15 repeticiones y descansos de nunca mas de 1 minuto...lo mismo hace con otros grupos musculares,,,
Yo probé hacer su entrenamiento, por dos meses,,,y aun comiendo bien, perdi peso...por eso,,no se si en ese caso es su genetica, esteroides o no se,,,y ese es un caso,,he visto otros que tambien manejan poquisimo peso y tienen grandes cuerpos...y repito,,no digo grandes cuerpos a un flaquito marcado,,,,,sino tipos grandes...que se les nota hasta con mucha ropa que entrenan...por eso,,poder se puede,,,pero no es lo ideal para mi...y capaz depende la persona lo que come, las sustancias que toma...no lo sé,,,por eso mi curiosidad de hasta copiarle todo el entrenamiento..
