Reducir grasa y ganar volumen principiante

se_loko

New member
Buen pues ante todo decir que soy nuevo en el foro pero no en temas del gimnasio y demas.. me he llevado bastante tiempo en el gimnasio pero no consigo bajar de peso y no gano nada de volumen
haber si me podeis recomendar alguna dieta y tambien algun quemador de grasa o algo que me he estado informando pero con tanta informacion no se que pensar
Y para aumentar algo de volumen me recomendais algo¿?
P.D: Tengo 18 años mido 1,73 y peso sobre los 85 kilos
 
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