samrof
A TOPE RIGUROSO
Hola compañeros, queria comentar con vosotros mi entrenamiento de hombro porque creo que alomejor me estoy pasando. A ver que me decis.
Entreno hombro y trapecio el mismo dia y hago lo siguiente.
HOMBRO
- Press Militar de pie trasnuca 4 Ser 8 Rep
- Elevaciones Laterales 3 Ser 10 Rep
- Elevaciones Frontales 3 Ser 10 Rep
- Pajaros 3 Ser 10 Rep
TRAPECIO
- Trapecio con barra (elv a la barbilla) 3 Ser 10 Rep
- Encogimientos de hombro (mancuernas) 3 Ser 10 Rep
Todo esto lo hago en la misma sesion. ¿Es demasiado o esta bien?
Si es demasiado ¿ que me aconsejais?
Un saludo y hasta otra
Entreno hombro y trapecio el mismo dia y hago lo siguiente.
HOMBRO
- Press Militar de pie trasnuca 4 Ser 8 Rep
- Elevaciones Laterales 3 Ser 10 Rep
- Elevaciones Frontales 3 Ser 10 Rep
- Pajaros 3 Ser 10 Rep
TRAPECIO
- Trapecio con barra (elv a la barbilla) 3 Ser 10 Rep
- Encogimientos de hombro (mancuernas) 3 Ser 10 Rep
Todo esto lo hago en la misma sesion. ¿Es demasiado o esta bien?
Si es demasiado ¿ que me aconsejais?
Un saludo y hasta otra