tomar proteinas y bajar de peso

[barricade]

hola antes que nada un saludo y espero me puedan ayudar con esta duda

..Llevo poco tiempo en el gym, tres meses, y mi objetivo primario en bajar de peso (que de peso bajo muy poco pero de medidas voy bien, que creo que es lo que mas me importa), normalmente voy 4 dias por semana al gym y hago mi rutina seguida de sesion de cardio, tambien acostumbro cardio cuando no voy al gym (siempre a bajo ritmo, 65% de la frecuencia maxima ) y he aqui mi pregunta

si mi objetivo por el momento es bajar de peso y perder la menor cantidad de musculo:
¿ es conveniente tomar suplemento de proteinas (batido) o sería una perdida de dinero?, pues como quiero bajar de volumen inexorablemente perdere musculo...

he de decir que actualmente agarro la proteina de pechuga de pavo, atun, carnes, etc, aunque peco un poquitin con la dieta, eso si , me he decido darle con todo a la dieta ya que siento qe me he estancado de unos dias para aca. ademas creo que los batidos facilitan la toma, ni modos de andar con el sarten para todos lados.

otras dudas,
¿es poco tiempo para entrarle a las proteinas?
¿en cuanto tiempo normalmente caducan', el punto es que me ha surgido una oferta : 2 botes (5 libras c/u)de elyte de dynamize por un pelis mas de 1000 pesos (52 euros) (85 USD), en realidad es buen precio?

gracias de antemano

saludos desde mexicalandia

[barricade]

lo subo , por si alguien gusta ayudarme

[Landreau]

Pues veo bien que tomes proteinas .

1 - xk cuando tengas ganas de tomar algo dulce . . .pues nada un batido de elite dymatize y listo =).

y sobre perder musculo . . . haci tomes lo que tomes siempre perderas . . . pero tambien deberias poner cuanto mides , cuanto pesas y cual es tu porcentaje de grasa corporal .
y pues si pecas con la dieta . .. olvida tener resultados . .. es haci de facil
Pues 52 euros por 10 lbs lo veo muyyy bien eh! xD

[barricade]

Pues veo bien que tomes proteinas .

1 - xk cuando tengas ganas de tomar algo dulce . . .pues nada un batido de elite dymatize y listo =).

y sobre perder musculo . . . haci tomes lo que tomes siempre perderas . . . pero tambien deberias poner cuanto mides , cuanto pesas y cual es tu porcentaje de grasa corporal .
y pues si pecas con la dieta . .. olvida tener resultados . .. es haci de facil
Pues 52 euros por 10 lbs lo veo muyyy bien eh! xD

gracias por comentar compañero

lo des costo... las ventajas de estar un poco más al norte, saludos

[Jandro_Oth]

hay que tomar protes, sea en comida o si no puede ser, en suplemento. De hecho, cuando yo estaba en dieta para bajar de peso, las protes eran importantísimas... ¿que vas a tomar si no durante la tarde y noche? ¿Hidratos? Pues no, proteinas! jeje

[jmcm73]

HOLA AMIGO

Debes tomar proteinas por supuesto que si, tu y toda persona entrene o no. En tu caso si estas empezando y quieres bajar de peso no deber tomar suplementos de proteina, tomatela de alimentos sanos, pechuga pavo, pechuga pollo, lomo magro, ternera magra, salmon, atun, leche desn, queso fresco 0%.

No tomes proteinas como suplemento, porque todo lo que tu cuerpo no necesite lo convertira en residuos malos en tu cuerpo, incluso en tejido adiposo. Cuando estes limpio de grasas medianamente y con capacidad aerobica suficiente para dejarte la piel
en el gimnasio, ese es el momento de añadir alguna proteina extra, no antes.

Reduce todo lo que puedas la ingesta de carbohidratos y los que tomes que sean de IG bajo, o muy bajo, para que la CARGA Glucemica que te produzcan sea la minima.

No dejes jamas de tomar 55 o 60 grs de grasas esenciales. ACEITE DE OLIVA, SALMON, HUEVO, NUECES, CACAHUETES.

REGLA DE ORO, pesa toda tu comida hasta que ajustes tu dieta. ES LO ESENCIAL.

espero haberte ayudado, en resumen:

SUPLEMENTOS AHORA EL UNICO QUE PODRIAS TOMAR ES L-CARNITINA, TE DARA MAS RESISTENCIA A LA HORA DE ENTRENAR, CUANTO MAS DURO ENTRENES MAS QUEMARAS.
LO MAS IMPORTANTE PARA TI ES EL CARDIO, PRIMERO SESION DE PESAS PARA TONIFICAR Y DESPUES UNA HORITA MACHACANDOSE Y CAMBIANDO POR SUPUESTO DE EJERCICIO PARA QUE TU CUERPO NO SE ADAPTE.

post data: si pones tus medidas y tus progresos podre ayudarte mas.

[barricade]

gracias a todos por tomarse el tiempo de comentar ,,, estaré un poco mas a base de pura comida y ya despues a agregar suplementos (necesito perder mas peso primero)