chicledefresa
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hoa tengo 17 años mido 1´61 y peso 48 kg me gustaria definir mas los musculos sobre todo biceps y triceps deberia tomar algun batido de proteinas? Me hice uno par probar el otro dia 2 claras de huevo+una nectarina (tiene 0.9 prot/100g)+leche desnatada. si sigo con estos batidos notare algo? o engordare? o quee pasaraa? jeje
gracias a todos por las respuestas.
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