batidos de proteinas

[chicledefresa]

hoa tengo 17 años mido 1´61 y peso 48 kg me gustaria definir mas los musculos sobre todo biceps y triceps deberia tomar algun batido de proteinas? Me hice uno par probar el otro dia 2 claras de huevo+una nectarina (tiene 0.9 prot/100g)+leche desnatada. si sigo con estos batidos notare algo? o engordare? o quee pasaraa? jeje
gracias a todos por las respuestas.

 

[Juancar]

Te pondras demasiado fuerte. Mejor haz una buena dieta, y cuando tenagas 19 años,o asi, toma proteinas, con moderacion, para que la ropa no deje de valerte en pocos dias.

 

[Javier8]

buenas, aprovecho este post para escuchar vuestra opinion acerca de la proteina nitro tech, (yo valoro mucho el sabor ya que me cuesta pasarme los batidos)

un saludo