Cuanto tiempo se necesita? Ayuda

[Alan Gonzalez]

cuanto tiempo necesitas estar haciendo ejercicios cardiovasculares para tomar carbohidratos despues de este y queria saber si tambien se necesitan proteinas y cuantas.

 

[franbomber]

Aunque no hagas cardio necesitas SIEMPRE hidratos despues de hacer ejercicio. Ademas la cantidad depende de si estas en volumen o definicion.
Y proteinas tambien tienes que tomar obligatoriamente para regenerar el musculo.

 

[Alan Gonzalez]

De alto o bajo I.G

De cuales

 

[lordwolf]

De cuales

A LEER!!!
... vamos... el saber NO MATA!!