Entrenamiento Anual

nganxao

Progresando...
Como organizais vosotros vuestro entreno anual?
Es decir, tengo entendido que en una epoca del año se entrena para cojer peso..en otra epoca, para fuerza...y en otra para definicion.
Como os organizais vosotros?
Este metodo sería correcto?
AGOSTO a DICIEMBRE: Volumen
ENERO y FEBRERO: Fuerza
MARZO a JUNIO: Definicion
JULIO DESCANSO (Vacaciones)
Gracias __genial__
 
Hola. Yo no llevo lo suficiente para haber terminao un ciclo de estos pero en un futuro supongo que será algo así como:

Agosto - Septiembre: Volumen
Octubre - Noviembre: Fuerza
Diciembre - Abril: Volumen
Mayo - Julio: Definición.

Algo así...
 
Yo cuando ciclaba mis entrenos hacia...

Diciembre-enero FUERZA
Febrero-Marzo-abril VOLUMEN
Mayo-junio DEFINICION
Julio-agosto A mi puto pedo
Septiembre-octubre-novienbre RECUPERACION Y PREPARACION PARA LA
FUERZA

Yo siempre a mi puto pedo,intentando escuchar mi cuerpo y mis ganas.
 
Yo hasta ahora he estado en volumen constante...pero cuando acabe el verano de este año seguire esta distribucion:

AGOSTO - OCTUBRE: Volumen
NOVIEMBRE - ENERO: Fuerza
FEBRERO-ABRIL: Volumen
MAYO - JULIO: Definicion

Aunque a lo mejor reduzco a dos meses la fuerza y me pongo a definir antes o meto mas de volumen....todo dependiendo de como vaya, pero mas o menos esa seria la distribucion. __wave__
 
lo ke está klaro eske el ciclo de fuerza es previo al de volumen, para ke esté último lo hagas kon más kilages. y el de definición posterior al de volumen para kitar las morcillas fruto del exceso de kalorías
 
OK, ok, ok, tomo nota...
Vale entonces veo ke me he ekivokao con el poner FUERZA justo antes de DEFINICION,( madre mia ke fallo mas grande :D )
Creeis ke es suficiente hacer 2 meses de definicion?
Y otra cosa, el periodo de FUERZA hacerlo máximo 2 meses, no?
 
yo haria :

sept-nov : volumen
dic-enero : fuerza
febr-abril : volumen
mayo-junio : definicion
julio-agosto : mantenimiento (no puedo ir al gym, asi q me entreno con unas pesas q tengo en casa)
 
Yo hasta ahora, volumen-fuerza-volumen-fuerza..
Y ahora haré fuerza-transición/descanso-fuerza... :p
 
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