Consejos Sobre Mi Entremamiento

xanelas

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Hola a tod@s. He estado leyendo algunos post y de algunos sacaré varios consejos ya que me parecen muy interesantes, sobre todo de los abdominales. Os voy a contar mi entrenamiento el cual es totalmente autodidacta y me gustaría saber en que estoy fallando. Voy al ginmasio desde hace más de 3 años sobre 4 días por semana y me entremamiento consiste en :

Intercalo clases de Body-pump, body-bike y combact todas las semanas.
Luego los dias que entreno, también intercalo bici con carrera. En carrera suelo hacer 5 km a ritmo moderado y bici 10 km con cambios de ritmo para quemar más.
Al terminar de hacer bici o carrera alterno con brazo-pecho y hombro o espalda.
También hago abdominales prácticamente a diario con series de 15 a 20 minutos trabajando todos los grupos.
Y los sábados que puedo me voy a nadar sobre 45 minutos.
Espero vuestros consejos, y ya me direís los fallos que tengo y en lo que puedo mejorar
P.D. Estoy muy definido pero no doy subido volumen, aunque por otra parte casi lo prefiero.
Un saludete.
 
Lo unico que podria consejarte es que hicieras primero los entrenamientos de pesas yluego el ejercicio cardiovascular, quemaras mucho mas, saludos.
 
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