Dominadas - barra con soporte en suelo

ai formas de poner la barra a presion contra la pared sin que la joda, la esplada no es toda dominadas, tambien peso muerto, encojimientos..
 
ok.. vere lo que ago con el tema de la barra. si alguien puede aconsejarme alguna k lo diga. aparte de esto, aconsejarme como empezar a aacer dominadas y ejercicio en casa. no tengo ninguna mancuerna ni nada, recomendarme cuantas flexiones y todo eso tengo k acer. gracias
 
yo comenze a hacer dominadas hace seis años, en los pasamanos de los parques.
ahora las hago en el gym
 
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