Cardio cuanto hacer

[69pro0]

Hola gente, pues eso que voi a empezar a definir y me gustaria saber cuanto tiempo me recomienda hacer de cardio despues del entreno de pesas... unos 30-40 minutos esta bien? y todos los dias?. Un saludo

 

[mhaaax]

40 a una hora diario
0 4 dias a la semana
te recomiendo empezar con 20 & depues ir subiendo

 

[Swordstalker]

Me ha funcionado a mi esto:
45 minutos entre 10 y 12 km/hr 4 dias a la semana descansando el viernes (porque hago pierna)

 

[semten]

Me ha funcionado a mi esto:
45 minutos entre 10 y 12 km/hr 4 dias a la semana descansando el viernes (porque hago pierna)

yo hago exactamtne lo mismo pero descansando el miercoles! y va bien.. bjando kilos.. eso si.. le meto minutos de spring y lo pongo a 20 k/h

saludos