gtorrealba
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Buenas noches amigos foreros, soy un joven de 94 kg, 25 años de edad q esta un poco pasado de peso, quisiera que me recomendaran una rutina q me permita perder peso en el gym, lo unico malo es que solo puedo asistir al mismo 3 dias a la semana. Por otra parte en mi hogar cuento con unas mancuernas y un aparato de abdominales ab king pro, mi otra pregunta para esto seria: podria tener algun beneficio haciendo alguna rutina en casa pasadas las 10 pm que es la hora q siempre llego de mis labores? que me recomiendan entrenar el el gym y las veces q no pueda en la casa solo con los aparatos que comente o me quedo solo con el gym y el consejo sobre la rutina para 3 dias q ustedes me den.