Hola, voy a empezar con la rutina de policía nacional, un licenciado en INEF me va a ayudar a crearla, pero.... siempre está bien tantear con otras opciones.... si tuviéseis las pruebas que cito a continuación, cómo entrenaríais?
-RESISTENCIA: 2kg mínimo en 8 minutos.
-DOMINADAS EN SUSPENSIÓN PURA: mínimo 8 perfectas, completamente estirado y pasando la barbilla por encima de la barra con los brazos más abiertos que los hombros.
-SALTO VERTICAL: mínimo 54cm, creo que usaré el entreno de saltos tan famoso, no me acuerdo del nombre.
-CIRCUITO DE AGILIDAD. entrenarlo; mas....??
Muchas gracias!! añadir que meteré dos días de fullbody con ejercicios básicos para mantener en lo posible la masa y no perder la forma.
-RESISTENCIA: 2kg mínimo en 8 minutos.
-DOMINADAS EN SUSPENSIÓN PURA: mínimo 8 perfectas, completamente estirado y pasando la barbilla por encima de la barra con los brazos más abiertos que los hombros.
-SALTO VERTICAL: mínimo 54cm, creo que usaré el entreno de saltos tan famoso, no me acuerdo del nombre.
-CIRCUITO DE AGILIDAD. entrenarlo; mas....??
Muchas gracias!! añadir que meteré dos días de fullbody con ejercicios básicos para mantener en lo posible la masa y no perder la forma.