x_Shadow_x
Superman
Bueno como vel que alguna gente las anda pidiendo, no me importa postarlas
1-The Vertical Project(en ingles)
Segun los aununcios que hay por ahi, esta es la mejor rutina que hay, contiene ejercicios plyometricos, otros con pesas y plyometricos en piscina
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Cuando abrais el archivo .exe pedira un usuario y una contraseña ponerle la que querais, sirve cualquiera
2- La Biblia Del Salto Vertical(en ingles)
Esta me parece la mejor refiriendome a sencillez y entendimiento
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3-Mad Hops Program(en español)
Es un programa para cual necesitas un buen juego de pesas, ideal para hacer en un gimnasio
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4-Athletic Advantage(en ingles)
No es muy conocida pero si bastante efectiva es utilizada por un equipo de dunkers en Estados Unidos llamado TeamFlightBrothers
Aqui podeis ver algunos de sus videos:
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Algunos te dejan con la boquiabiertos.
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5-Get The Max Vertical III
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Esta bastante bien y da bastante resultados a quienes tienen experiencia en el salto vertical
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6-Jump Attack(en español)
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Muy parecido al Air Alert
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7-Power Plyos(en ingles)
Rutina de 6 meses, quizas un poco suave para mi gusto
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8-Air Alert IV(en español)
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Es un poquito mas duro que el Air Alert III y dicen que da mas resultados
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9- Jumpsoles
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Jumpsoles es una rutina que se puede hacer con unos zapatos especeiales llamados jumpsoles shoes(hay manuales en google de como fabricarlos en casa), o sin ellos
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10-10 pulgadas en 8 semanas(en español)
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Tipica rutina de saltos
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Otros (en ingles)
Como de muchas rutinas no encuentro imagenes para poder ponerlas y que queden bien lo subo todas las rutinas que quedan en un rar son 38 rutinas Aqui os dejo los nombres en una imagen This URL has been removed!
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Antes de que alguno me tache de plagiador yo soy el usuario de vagos.es Manu_c, lo que pasa es que ya no estoy en vagos, por si alguien no me cree aqui os dejo una imagen mia editando el post en vagos.es
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Un fallo garrafal que tube en vagos fue dejar mi msn y decir que iba a atender a todas las dudas, atenderé ciertas dudas algo importantes pero nada mas, no respondere a cosas estilo: como se hace este ejercicio? cuanto puedes ganar haciendolo? me puedes mandar la rutina a mi correo?, etc
Si no sabeis mucho de ingles usais el traductor y si no os llega la explicacion que traen todas las rutinas de sus ejercicios, los buscais en youtube porque estan alli
Un saludo a todos
1-The Vertical Project(en ingles)
Segun los aununcios que hay por ahi, esta es la mejor rutina que hay, contiene ejercicios plyometricos, otros con pesas y plyometricos en piscina
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Cuando abrais el archivo .exe pedira un usuario y una contraseña ponerle la que querais, sirve cualquiera
2- La Biblia Del Salto Vertical(en ingles)
Esta me parece la mejor refiriendome a sencillez y entendimiento
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3-Mad Hops Program(en español)
Es un programa para cual necesitas un buen juego de pesas, ideal para hacer en un gimnasio
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4-Athletic Advantage(en ingles)
No es muy conocida pero si bastante efectiva es utilizada por un equipo de dunkers en Estados Unidos llamado TeamFlightBrothers
Aqui podeis ver algunos de sus videos:
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Algunos te dejan con la boquiabiertos.
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5-Get The Max Vertical III
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Esta bastante bien y da bastante resultados a quienes tienen experiencia en el salto vertical
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6-Jump Attack(en español)
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Muy parecido al Air Alert
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7-Power Plyos(en ingles)
Rutina de 6 meses, quizas un poco suave para mi gusto
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8-Air Alert IV(en español)
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Es un poquito mas duro que el Air Alert III y dicen que da mas resultados
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9- Jumpsoles
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Jumpsoles es una rutina que se puede hacer con unos zapatos especeiales llamados jumpsoles shoes(hay manuales en google de como fabricarlos en casa), o sin ellos
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10-10 pulgadas en 8 semanas(en español)
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Tipica rutina de saltos
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Otros (en ingles)
Como de muchas rutinas no encuentro imagenes para poder ponerlas y que queden bien lo subo todas las rutinas que quedan en un rar son 38 rutinas Aqui os dejo los nombres en una imagen This URL has been removed!
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Antes de que alguno me tache de plagiador yo soy el usuario de vagos.es Manu_c, lo que pasa es que ya no estoy en vagos, por si alguien no me cree aqui os dejo una imagen mia editando el post en vagos.es
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Un fallo garrafal que tube en vagos fue dejar mi msn y decir que iba a atender a todas las dudas, atenderé ciertas dudas algo importantes pero nada mas, no respondere a cosas estilo: como se hace este ejercicio? cuanto puedes ganar haciendolo? me puedes mandar la rutina a mi correo?, etc
Si no sabeis mucho de ingles usais el traductor y si no os llega la explicacion que traen todas las rutinas de sus ejercicios, los buscais en youtube porque estan alli
Un saludo a todos