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  1. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 1
    x_Shadow_x

    Rutinas para aumentar tu salto vertical

    Bueno como vel que alguna gente las anda pidiendo, no me importa postarlas

    1-The Vertical Project(en ingles)

    http://www.jump-higher-now.com/image...al_project.jpg

    Segun los aununcios que hay por ahi, esta es la mejor rutina que hay, contiene ejercicios plyometricos, otros con pesas y plyometricos en piscina

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    Cuando abrais el archivo .exe pedira un usuario y una contraseña ponerle la que querais, sirve cualquiera

    2- La Biblia Del Salto Vertical(en ingles)

    http://www.higher-faster-sports.com/...s/image001.png

    Esta me parece la mejor refiriendome a sencillez y entendimiento

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    3-Mad Hops Program(en español)

    http://img171.imageshack.us/img171/6889/dibujoue6.jpg


    Es un programa para cual necesitas un buen juego de pesas, ideal para hacer en un gimnasio

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    4-Athletic Advantage(en ingles)

    http://www.athleticadvantage-online....uctPicture.jpg

    No es muy conocida pero si bastante efectiva es utilizada por un equipo de dunkers en Estados Unidos llamado TeamFlightBrothers
    Aqui podeis ver algunos de sus videos:
    YouTube - Kanal von TeamFlightBrothers
    Algunos te dejan con la boquiabiertos.

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    5-Get The Max Vertical III

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    Esta bastante bien y da bastante resultados a quienes tienen experiencia en el salto vertical

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    6-Jump Attack(en español)

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    Muy parecido al Air Alert

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    7-Power Plyos(en ingles)

    http://www.jump-higher-now.com/image...lyos_cover.jpg

    Rutina de 6 meses, quizas un poco suave para mi gusto

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    8-Air Alert IV(en español)

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    Es un poquito mas duro que el Air Alert III y dicen que da mas resultados

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    9- Jumpsoles

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    Jumpsoles es una rutina que se puede hacer con unos zapatos especeiales llamados jumpsoles shoes(hay manuales en google de como fabricarlos en casa), o sin ellos

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    10-10 pulgadas en 8 semanas(en español)

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    Tipica rutina de saltos

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    Otros (en ingles)
    Como de muchas rutinas no encuentro imagenes para poder ponerlas y que queden bien lo subo todas las rutinas que quedan en un rar son 38 rutinas Aqui os dejo los nombres en una imagen Imageshack - nombrerutinasaq1

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    Antes de que alguno me tache de plagiador yo soy el usuario de vagos.es Manu_c, lo que pasa es que ya no estoy en vagos, por si alguien no me cree aqui os dejo una imagen mia editando el post en vagos.es
    Imageshack - dibujomvv
    Un fallo garrafal que tube en vagos fue dejar mi msn y decir que iba a atender a todas las dudas, atenderé ciertas dudas algo importantes pero nada mas, no respondere a cosas estilo: como se hace este ejercicio? cuanto puedes ganar haciendolo? me puedes mandar la rutina a mi correo?, etc
    Si no sabeis mucho de ingles usais el traductor y si no os llega la explicacion que traen todas las rutinas de sus ejercicios, los buscais en youtube porque estan alli
    Un saludo a todos

  2. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 2
    x_Shadow_x
    Como me encanta que la gente baje las cosas y ni un gracias xDDD

  3. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 3
    -jony-
    les voy a hechar un ojo que soy opositor del CNP y me pueden valer, una putada que el primero que es el mejor no este en español( y yo de ingles na de na)
    y como dices hay que agradecer el aporte y si encima t puede valer mas aun

  4. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 4
    faren
    gracias tio , algunas de esas las estaba buscando y no las encontraba

  5. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 5
    x_Shadow_x
    Denada

  6. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 6
    x_Shadow_x
    Up!

  7. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 7
    Peti sui
    Buena recopilación, algún día - cuando me interese mejorar salto, qué pasará - me los miraré

  8. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 8
    Lomáslejosposible
    Gracias Shadow por colgar las rutinas.
    Me gustaría saber si por casualidad tienes información de rutinas para salto horizontal. Si es así, ¿podrías postearlas? Muchas gracias.

  9. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 9
    x_Shadow_x
    Al trabajar el salto vertical tambien se trabaja el salto horizontal, es mas, muchos ejercicios pliometricos son por ejemplo saltar 30 metros horizontalmente con las piernas juntas con la maxima explosividad que se pueda. En resumen al aumentar el salto vertical tambien se aumenta el horizontal, aunque este ultimo requiere una buena tecnica para dar un salto algo importante

  10. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 10
    Hdos
    Yo hice Air Alert el verano pasado, y es cierto que funciona gané como unos 20cm y no llegué a terminarlo.

  11. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 11
    el_samad
    yo tambien soy opositor al CNP asi que me hace falta...
    gracias x_Shadow_x por el material

  12. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 12
    x_Shadow_x
    Denada

  13. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 13
    x_Shadow_x
    Up!

  14. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 14
    Sergiodunker
    Vertical Jump Explosion: In Depth Jump Manual Review alguien tiene éste para bajar?lo ponen muy superior al jump bible

  15. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 15
    Cacuma
    SOS UN GRANDE!!! no sabes como he estado buscando articulos como estos. MIL GRACIAS LOCO

  16. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 16
    Albertin
    tu put... joer tio eres la ostia... con el tiempo que me pasé mirando en el google ejercicios de salto -.-* mil gracias!!

  17. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 17
    shotta09
    yo tmb pase años buscando cosas como tu post gracias por haberlo puesto

  18. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 18
    albertblanes
    Gracias, me miraré alguno!

  19. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 19
    DavidCM
    Up!

    Muchas gracias.

    Saludos.

  20. Rutinas para aumentar tu salto vertical # 20
    x_Shadow_x
    Up
    Muy pronto los enlaces en megaupload

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