pepeoso1
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Hola, estoy haciendo mucho (eso creo) cardio y creo que lo estoy haciendo mal por eso necesito ayuda, despues de la rutina de pesas me voy a la maquina caminadora (o corredora) , los lunes 12 kilometros, martes 11, miercoles 11, jueves 10 y viernes 12 de nuevo sabado y domingo no hago , o sea duro trotando de 70 a 80 minutos por sesion, mientras corro trato de hidratarme , tomando agua de naranja con un poco de sal , el problema es que no avanzo en la perdida de peso que es por eso que hago esta ejercicio de cardio, si alguien me pudiera orientar a cuantas pulsaciones debo mantener mi ritmo para perdida efectiva de peso perdon son de 70 a 80 minutos
saludos y gracias por sus comentarios_perro_
saludos y gracias por sus comentarios_perro_
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