angel.logroño
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Hola, esta es mi duda, llevo en 72 kg bastante tiempo.
E leido que al comer cada dos horas el cuerpo acelera el metabolismo y pierdes lo que peudes conseguir comiendo cada 3 horas.
Puede ser ese mi fallo? Que al comer cada dos horas mi cuerpo acelera el metabolismo y por eso no gane peso?
Y ahora mismo al hacer al dieta me ha sugido una duda, el desayuno lo empiezo a las 8y30, pero mas o menos tardo 20 min en comerlo, las 3 horas para la sigueinte comida es desde que empiezas a comer o desde cuando terminas? Iwal es una duda tonta, pero nose, me ha surgido.
Estoy en fase volumen
Peso: 72kg
Altura: 1.72
Esta es la dieta que me hecho para cambiar y comer cada 3 horas (mas o menos)
MI DIETA:
8:30
5 claras de huevo
100gr. de avena
300 ml de leche desnatada
11:30
150gr. de fielte de pechuga de pavo
14:30
1º plato: Buen plato con hidratos de carbono
2º plato 150gr. o 200gr. de carne(pollo,ternera...)
17:30
70gr. de avena
150gr. de fielte de pechuga de pavo
19:00
Supercharge
19:15
Entreno
20:15-20:30
Post-entreno: Halo
21:00
40gr. de proteina 100% whey
22:00
200gr. de carne
00:30
Justo antes de dormir: 30gr. elite 12h
Como veis mi dieta? Faltan carbos y por eso no subo de peso?
Meter carbos en la comida de las 11:30? Algun fallo tiene k tener mi dieta, pork llevo muxo en 72 kg. O iwal es k es verano y al sudar pues no se sube peso.
Un saludo.
E leido que al comer cada dos horas el cuerpo acelera el metabolismo y pierdes lo que peudes conseguir comiendo cada 3 horas.
Puede ser ese mi fallo? Que al comer cada dos horas mi cuerpo acelera el metabolismo y por eso no gane peso?
Y ahora mismo al hacer al dieta me ha sugido una duda, el desayuno lo empiezo a las 8y30, pero mas o menos tardo 20 min en comerlo, las 3 horas para la sigueinte comida es desde que empiezas a comer o desde cuando terminas? Iwal es una duda tonta, pero nose, me ha surgido.
Estoy en fase volumen
Peso: 72kg
Altura: 1.72
Esta es la dieta que me hecho para cambiar y comer cada 3 horas (mas o menos)
MI DIETA:
8:30
5 claras de huevo
100gr. de avena
300 ml de leche desnatada
11:30
150gr. de fielte de pechuga de pavo
14:30
1º plato: Buen plato con hidratos de carbono
2º plato 150gr. o 200gr. de carne(pollo,ternera...)
17:30
70gr. de avena
150gr. de fielte de pechuga de pavo
19:00
Supercharge
19:15
Entreno
20:15-20:30
Post-entreno: Halo
21:00
40gr. de proteina 100% whey
22:00
200gr. de carne
00:30
Justo antes de dormir: 30gr. elite 12h
Como veis mi dieta? Faltan carbos y por eso no subo de peso?
Meter carbos en la comida de las 11:30? Algun fallo tiene k tener mi dieta, pork llevo muxo en 72 kg. O iwal es k es verano y al sudar pues no se sube peso.
Un saludo.
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