wenceslao
New member
Buenas, es ke no se cual puede ser mi error no cojo na de peso y pienso ke entreno bien y como bien.
Mañana:
Batido proteinas
Leche y cereales
yogur
platano y manzana
Comidacasi todos los dias esta comida)
Pasta y filete empanao
yogur, pan
Merienda:
bocata de chorizo y algo de fruta
(antes de entrenar creatina)
Cena:
Lo ke me pongan mas lata de atun
Antes de dormir:
Un baso de leche mas proteinas
Llevo asi por lo menos 6 meses pero na no aumento de peso pfff no se a kien hacerle caso o de kien acudir
Mido:1.70
peso:62 k
tengo los musculos definidos y se ve ke voy al gimnasio llevo 1 año y medio pero kiero mas y no se si es la dieta porke entrenar entreno bien _violento_
Mañana:
Batido proteinas
Leche y cereales
yogur
platano y manzana
Comidacasi todos los dias esta comida)
Pasta y filete empanao
yogur, pan
Merienda:
bocata de chorizo y algo de fruta
(antes de entrenar creatina)
Cena:
Lo ke me pongan mas lata de atun
Antes de dormir:
Un baso de leche mas proteinas
Llevo asi por lo menos 6 meses pero na no aumento de peso pfff no se a kien hacerle caso o de kien acudir
Mido:1.70
peso:62 k
tengo los musculos definidos y se ve ke voy al gimnasio llevo 1 año y medio pero kiero mas y no se si es la dieta porke entrenar entreno bien _violento_