AngeloGC
New member
Hola Tengo 24 años y llevo entrenando desde los 17 aunque eso si a intervalos, hay epocas en las que tengo mas tiempo y puedo centrarme como es el caso de ahora. Resulta que estoy con una dieta hipercalorica, ya que en mi casa (vivo con mis padres) estan a dieta asi que estamos sobre todo a base de pollo, pescado, carne y de vez encuando arroz o pasta, yo aprobechando esto pues tmb he empazado a dejar de tomar refrescos, chocolate, helado y fritangos ya que siempre e sido muy goloso xD. El problema es que a veces al finalizar mi entrenamiento noto como que estoy un poco debil, vamos falta de azucar, supongo que tmb puede ser el echo de que mi cuerpo esta acostumbrado a tener mucho carbo, pero por si acaso os pongo mas o menos mi dieta y espero que me aconsejeis sobre que cambiar.
Me suelo levantar a eso de las 7 45 tomo un Té y luego en el trabajo a las 9 (nose si deberia hacer el desayuno antes o si asi consigo quemar mas grasa al no tener carbos en el cuerpo) suelo comer medio bocadillo integral de queso tierno, atun o jamon serrano (le quito la grasa). Luego sobre las 11 como piña en su jugo, sobre las 12 me como la otra mitad del bocata (a la 1 tomo 2 pastillas de hydroxycut (llevo 4 dias)nose si aumentar a 3 y 3 como dice el prospecto debido a los problemas que han habido ultimamente) y a la 2 piña en su jugo o una manzana.
A las 4 al llegar a mi casa pues suelo comer carne pescado pollo a veces acompañado de arroz o pasta, pero casi siempre solo, todo ello acompañado de pan integral, bebiendo zumo sin azucar o agua, a las 6 tomo 2 pastillas de hydroxycut (nose si deberia hacer una comida antes del entrenamiento porque lo q me interesa es bajar grasa, pero supongo que con algo mas de carbo entrenaria mas duro) 6:45 o 7 entreno despues del entreno me suelo comer 4 petitsuits xD a falta de ir a comprar un bote de proteinas de suero lacteo, lo que nose es si deberia comer algo dulce con carbohidratos para que el musculo recupere o si esmejor no tomar carbos para asi quemar mas grasa que es lo que me interesa y luego a las 9 ceno atun ó queso tierno ó huevos ó pescado carne ó pollo si sobro de almediodia, vamos productos con bastante proteina todo ello acompañado de pan integral bebiendo zumo sin azucar o agua.
Entreno cada musculo 2 veces por semana, entrenando musculo grande y chico por dia, suelo estar unos 45min y voy a correr 1 o 2 veces por semana.Espero vuestras sugerencias, Gracias.
Me suelo levantar a eso de las 7 45 tomo un Té y luego en el trabajo a las 9 (nose si deberia hacer el desayuno antes o si asi consigo quemar mas grasa al no tener carbos en el cuerpo) suelo comer medio bocadillo integral de queso tierno, atun o jamon serrano (le quito la grasa). Luego sobre las 11 como piña en su jugo, sobre las 12 me como la otra mitad del bocata (a la 1 tomo 2 pastillas de hydroxycut (llevo 4 dias)nose si aumentar a 3 y 3 como dice el prospecto debido a los problemas que han habido ultimamente) y a la 2 piña en su jugo o una manzana.
A las 4 al llegar a mi casa pues suelo comer carne pescado pollo a veces acompañado de arroz o pasta, pero casi siempre solo, todo ello acompañado de pan integral, bebiendo zumo sin azucar o agua, a las 6 tomo 2 pastillas de hydroxycut (nose si deberia hacer una comida antes del entrenamiento porque lo q me interesa es bajar grasa, pero supongo que con algo mas de carbo entrenaria mas duro) 6:45 o 7 entreno despues del entreno me suelo comer 4 petitsuits xD a falta de ir a comprar un bote de proteinas de suero lacteo, lo que nose es si deberia comer algo dulce con carbohidratos para que el musculo recupere o si esmejor no tomar carbos para asi quemar mas grasa que es lo que me interesa y luego a las 9 ceno atun ó queso tierno ó huevos ó pescado carne ó pollo si sobro de almediodia, vamos productos con bastante proteina todo ello acompañado de pan integral bebiendo zumo sin azucar o agua.
Entreno cada musculo 2 veces por semana, entrenando musculo grande y chico por dia, suelo estar unos 45min y voy a correr 1 o 2 veces por semana.Espero vuestras sugerencias, Gracias.