Busco batido para desayunar

[dave232]

Necesito que algun entendido me recomiende un batido para desayunar con el que pueda engordar lo antes posible. Quiero ganar 15-20Kg pero sanamente.
El batido es para tomar en el desayuno ya que es cuando mas perdido estoy a la hora de elegir lo que comer. Tambien podria tomar uno a media mañana y a la tarde.
No quiero que tenga proteinas ni nada, solo cosas naturales. He visto algunas por ahi pero no me aclaro... que si avena, que si claras a punto de nieve, leche...

Se que seguramente habra mil que me valgan pero prefiero que alguien me diga... prueba esta y listo

Un saludo y gracias por adelantado!

 

[Luisete-Gail]

Hola!


Creo que ''sin proteinas'' te refieres a que no contengan suplementos alimenticios a base de polvos no???



Sin eso te podrias hacer un batido con



3 rodajas de piña al natural
50 gr. de avena
De 8 claras de huevo en adelante a punto de nieve (importantisimo)



500 mil. leche desnatada
5 claras
Edulcorante
Cacao en polvo desgrasado



Proteina de sabor ''dulce'' poca puedes encontrar que no sea huevo y algun tipo de suplemento en polvo.

 

[dave232]

Gracias! por proteinas me refiero a suplementos alimenticios del tipo gayner, creatina, etc.. si es avena en polvo o cosas que vendan en un super me da igual.
Es que ya tengo muchos problemas con mis padres porque estoy muy deprimido por no conseguir engordar y no quiero que me mareen mas con que tomo "mierdas" y cosas asi...

 

[El Rallador]

Tómate dos de This URL has been removed! al día.

 

[Landreau]

pero di cuanto pesas , cuanto mides y que edad tienes. . .

 

[dave232]

Ya lo puse en el otro post... pero aver si en este saco algo en limpio

Edad: 23
Peso: 46-49kg
Altura: 1,86m

Decir que siempre fui delgado... despues de estar a dieta y toda la parafernalia siempre estoy entre 46-49kg. Unos dias subo algo, luego adelgazo etc.. pero siempre fui asin delgadiyo pero cada dia que pasa me rayo mas la cabeza y la verda me esta afectando de mala manera.

Hace 1 o 2 años me recetaron en el medico unos anabolizantes... que me tenian que pinchar 2 veces al mes, pero no recuerdo el nombre. Me lo receto un medico en el hospital y ni con eso cogi peso, al principio si... llegue hasta los 52kg pero luego perdi otra vez todo.

Aver si de esta vez entre morirme a ingerir batidos y comer normal logro lo imposible...

 

[Somatotropina]

500mL - 1L de leche entera
100g de avena en copos
2 plátanos
Azúcar

Aviéntate uno de esos al despertarte.

 

[neeron]

500mL - 1L de leche entera
100g de avena en copos
2 plátanos
Azúcar

Aviéntate uno de esos al despertarte.

no es recomendable añadir algo de proteina en polvo para el desayuno?

 

[Teseo]

Me encantan estos dos:

- 400ml leche desnatada
- 1 plátano
- 60 gr avena
- chorrito de miel

ó

- 3/4 yogures desnatados
- 1 fruta (normalmente manzana, pera ó melocotón)
- 60 gr avena
- chorrito de miel
- leche (si te queda espeso y te gusta más líquido)


Entran muy fácil y aportan muchos nutrientes, si quieres pillar peso yo los solía tomar con una tortilla de varios huevos, unas tostadas de pan integral con aceite y ajo y un zumo o un té rojo.

 

[dave232]

La avena que es royo cmo los frosties no? pero en plan a granel o algo?
Y... pasa algo por si en vez de tomarlo de desayuno me tomo uno cada cuanto tenga hambre? es que por ejemplo a media mañana siempre me entra el hambre, a la tarde tambien.. y suelo cenar a las 9 y me acuesto sobre las 12-1-2 ... asique uno antes de ir para cama me vendria de vicio tambien. Veo que son todo cosas naturales por lo que no tendre problemas no?

Gracias a todos!!!

 

[lordwolf]

Gracias! por proteinas me refiero a suplementos alimenticios del tipo gayner, creatina, etc.. si es avena en polvo o cosas que vendan en un super me da igual.
Es que ya tengo muchos problemas con mis padres porque estoy muy deprimido por no conseguir engordar y no quiero que me mareen mas con que tomo "mierdas" y cosas asi...

Bueno, si quieres engordar, come amburguesas todo el día y punto... si lo acompañas con papas fritas, muche antes tendrás las arterias tapadas =P


naa'h
Te veo muy muy perdido!!
Si por "proteinas" te refieres a un "gainer" o a la "creatina".... estas DEMACIADO perdido.
Mejor vuelcate a leer, y así cuando te digan "no te metas esa mierda", tu tendrás argumentos para defenderte, y así no te resignaras.


saludos!

pd:... hay artos buenos batidos q te han posteado (la avena es mi favorita para la mañana)

 

[lordwolf]

La avena que es royo cmo los frosties no? pero en plan a granel o algo?
Y... pasa algo por si en vez de tomarlo de desayuno me tomo uno cada cuanto tenga hambre? es que por ejemplo a media mañana siempre me entra el hambre, a la tarde tambien.. y suelo cenar a las 9 y me acuesto sobre las 12-1-2 ... asique uno antes de ir para cama me vendria de vicio tambien. Veo que son todo cosas naturales por lo que no tendre problemas no?

Gracias a todos!!!

dave, te repito!!
DEBES LEER MUCHO!!!
Tienes q aprender a diferenciar el subir peso con masa magra (músculo)
o subir grasa (ENGORDAR!!!!)

Te veo demaciado perdido y eso es peligroso.
Receurda q si comes carbohidratos antes de irte a dormir, DE SEGURO se te alojan en la zona abdominal a modo de GRASA!!!

Por favor, pasate por la zona de "dietas" y entenderas todo. Hay muy buenos artículos q usuarios han puesto para que nosotros aprendamos!

 

[dave232]

Echare un vistazo, aunque es cierto que estoy perdidisimo en esto... y aparte quede escarmentado de los nutricionistas jejeje
Gracias de todas formas!

 

[Somatotropina]

no es recomendable añadir algo de proteina en polvo para el desayuno?

Podría ser pero no quiere usar suplementos de proteína.