busco dieta
- Iniciador del tema karlos101
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Ferf
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La dieta tiene que ser personalizada, no va a ser igual para alguien con una actividad física alta que para alguien sedentario; ni para un endomorfo de 1,70 que para un ectomorfo de 1,90.
Lo que se te puede ayudar, una vez caluclados los macros, es si falta x macro y x cantidad de calorías qué alimento podrías llegar a meter para así cumplir con los requerimientos.
Tampoco especificaste cuál es tu objetivo actual si ganar masa muscular o perder grasa, las dos cosas al mismo tiempo, olvidate. O una, u otra primero.
La dieta tiene que ser personalizada, no va a ser igual para alguien con una actividad física alta que para alguien sedentario; ni para un endomorfo de 1,70 que para un ectomorfo de 1,90.
Lo que se te puede ayudar, una vez caluclados los macros, es si falta x macro y x cantidad de calorías qué alimento podrías llegar a meter para así cumplir con los requerimientos.
Tampoco especificaste cuál es tu objetivo actual si ganar masa muscular o perder grasa, las dos cosas al mismo tiempo, olvidate. O una, u otra primero.
UchijaSaske
Active member
En este foro nadie te va a dar una dieta, te podemos dar información para que te la armes tu, pero no crearte tu propia dieta.
