Combustion
New member
Hola!
Tengo una duda que he leído cosas diferentes en unos sitios u otros, a ver si alguien me puede aclarar algo. Mi duda es saber cuanto tiempo, después de haber hecho un entrenamiento de pesas, hay crecimiento o reconstrucción del músculo ejercitado. No me refiero a la llamada "ventana anabólica", que también hay quien dice que existe y quien dice que no.
Me refiero a cuanto tiempo hay o puede haber crecimiento muscular, sea más rápido o sea mas lento, después de entrenar, siempre que todos los factores sean favorables (haya buena alimentación, descanso suficiente, etc), en un persona media, ya que habrá diferencia entre individuos. He leído que el musculo puede seguir creciendo, aunque sea mínimamente, incluso 48 horas después de entrenar, también que son 72 horas, que una semana. O no más de un día. De todo.
¿Sabéis algo claro sobre esto?. Vendría muy bien para optimizar tiempos de entrenamiento, dietas, periodos de descanso, etc. Gracias!
Tengo una duda que he leído cosas diferentes en unos sitios u otros, a ver si alguien me puede aclarar algo. Mi duda es saber cuanto tiempo, después de haber hecho un entrenamiento de pesas, hay crecimiento o reconstrucción del músculo ejercitado. No me refiero a la llamada "ventana anabólica", que también hay quien dice que existe y quien dice que no.
Me refiero a cuanto tiempo hay o puede haber crecimiento muscular, sea más rápido o sea mas lento, después de entrenar, siempre que todos los factores sean favorables (haya buena alimentación, descanso suficiente, etc), en un persona media, ya que habrá diferencia entre individuos. He leído que el musculo puede seguir creciendo, aunque sea mínimamente, incluso 48 horas después de entrenar, también que son 72 horas, que una semana. O no más de un día. De todo.
¿Sabéis algo claro sobre esto?. Vendría muy bien para optimizar tiempos de entrenamiento, dietas, periodos de descanso, etc. Gracias!