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Muy buen aporte tio, me ha servido de gran ayuda ya que yo pienso comprarme un suplemento de glutamina para tomarla junto con otros suplementos ahora en septiembre cuando empieze volumen!
Gracias y un saludo.
mmm no comparto esa opinion el mas importarte suplemento es el Whey Protein .
Un poco de Info de la Glutamina para la Encuesta.
La glutamina es la madre de todos los aminoacidos. ¿mi consejo? toma glutamina a diario. Si tienes que elegir entre comprar cualquier suplemento o batido proteico, y solo puedes permitirte uno. Corre a por la glutamina y olvida los demás.
pero cuando la tomais
Tened en cuenta los que tomais batidos en ayunas, post y before bed, que muchos de estos suplementos ya llevan glutamina en sus composiciones y por lo general es de 5gr por servicio.
Si tomas un batido después de entrenar, y otro antes de dormir, (que ya llevan glutamina). Seria correcto tomar 5g de glutamina por la mñn y otros 5g pre entreno?
Se puede repartir antes, despues del entrenamiento. Antes de acostarnos, o siendo la primera toma del día.
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