Deadlift 2x205kg

EX-TRA-OR-DINARIO!

Felicidades!
 
ya te lo digo siempre por msn: FATAL NENE!! y aer cuando vienes a bcn y me enseñas la técnica perfecta jeje :D
 
dominadas

hola jjordi soy nuevo en el foro y quisiera hacer un par de preguntas. ¿que opinas de las series al fallo? tu como sueles entrenar al fallo al fallo-1 o como . yo quisiera aumentar mis dominadas ya que llevo muchos años estancado en ellas i no consigo aumentarlas me he estancado en 10 i no logro subirlas como me aconnsejarias que las entrenara todas al fallo al fallo la ultima no se ya como entrenarlas . gracias i animo campeon
 
hola jjordi soy nuevo en el foro y quisiera hacer un par de preguntas. ¿que opinas de las series al fallo? tu como sueles entrenar al fallo al fallo-1 o como . yo quisiera aumentar mis dominadas ya que llevo muchos años estancado en ellas i no consigo aumentarlas me he estancado en 10 i no logro subirlas como me aconnsejarias que las entrenara todas al fallo al fallo la ultima no se ya como entrenarlas . gracias i animo campeon

Fallo-1, 2-3 veces por semana, un día lastradas y otro sin lastrar, etc ves probando a ver que te va mejor.
 
gracias jjordi provare un tiempo a fallo -1 haber que tal. ¿que rutina estas siguiendo ahora para aumentar de fuerza?
 
Bien che! Yo ni lo hago rodar! :D Pero la gran pregunta es... cuanto pesas vos?? ... para tener idea de proporciones y fuerzas!
 
Bien che! Yo ni lo hago rodar! :D Pero la gran pregunta es... cuanto pesas vos?? ... para tener idea de proporciones y fuerzas!

71-72kg.
 
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