Pasas de Uva

[NicolásT]

¿Alguien las incluye en su dieta?.Como corredor no puedo dejarlas ya que son una fuente indispensable de energía en mi dieta. He empezado a ir al gimnasio y quería saber qué opinan de este alimento ya que es alto en CH y bajo en proteínas.

Saludos

 

[NicolásT]

Veo que nadie las come...

 

[LUCABRASI]

yo las incluyo en el desayuno, con el muesly

 

[alex#9]

Yo las alterno con las ciruelas pasas, o los orejones en el desayuno, además de que están muy ricas, tienen antioxidantes, fibra... Eso sí no se hasta que punto son rcomendables tomarlas con avena en el desayuno por ese dejé la pregunta de mi alimentación y espero que alguien nos pueda iluminar en el tema.

 

[canario72]

Un buen pree el tema de las pasas.

Yo no las incluyo pero lei el otro dia un articulo sobre ellas y se comentaba lo dicho, como preentreno va muy bien.

Sds.

 

[Somatotropina]

Es un carbohidrato simple, por lo que puedes consumirlo en los momentos en los que consumes este tipo de cho, dependiendo de tu dieta.

 

[NicolásT]

Gracias a todos por las respuestas. Les faltó agregar también que es un laxante natural_beber_
Yo también las consumo en el desayuno , mezcladas con avena.

Saludos

 

[JaVeN]

pues yo las tomo en el pos,un puñaito para recuperar los hidratos..

 

[parka1]

Un buen pree el tema de las pasas.

Yo no las incluyo pero lei el otro dia un articulo sobre ellas y se comentaba lo dicho, como preentreno va muy bien.

Sds.

mira vos! no sabia que era buena para el preentreno! siempre algo bueno se aprende asi que voy a empezar a consumir!!... pero poca ya que estoy en definicion! Slds

 

[parka1]

Un buen pree el tema de las pasas.

Yo no las incluyo pero lei el otro dia un articulo sobre ellas y se comentaba lo dicho, como preentreno va muy bien.

Sds.

agregando canario tienes ese articulo a mano? o te acuerdas el porque consumirlas antes del entreno y va muy bien? muchas gracias!!!..

 

[canario72]

agregando canario tienes ese articulo a mano? o te acuerdas el porque consumirlas antes del entreno y va muy bien? muchas gracias!!!..

El articulo lo lei en una revista.

No obstante lo que si queda claro es que poseen bastantes hidratos de carbono simples y fibra, que es precisamente lo que buscas en un pree.

Composición por 100 gramos de porción comestible
Calorías 263,9

POR 100GR:
Hidratos de carbono (g) 66,5

Proteínas (g) 2,5

Fibra (g) 6,5

Potasio (mg) 630

Hierro (mg) 2,7

Magnesio (mg) 36

Calcio (mg) 40

Vitamina C (mg) 0

Niacina (mg) 0,5

Provitamina A (mcg) 5

Uvas Pasas | Guía de Frutas | CONSUMER EROSKI

Sds.

 

[NicolásT]

El articulo lo lei en una revista.

No obstante lo que si queda claro es que poseen bastantes hidratos de carbono simples y fibra, que es precisamente lo que buscas en un pree.

Composición por 100 gramos de porción comestible
Calorías 263,9

POR 100GR:
Hidratos de carbono (g) 66,5

Proteínas (g) 2,5

Fibra (g) 6,5

Potasio (mg) 630

Hierro (mg) 2,7

Magnesio (mg) 36

Calcio (mg) 40

Vitamina C (mg) 0

Niacina (mg) 0,5

Provitamina A (mcg) 5

Uvas Pasas | Guía de Frutas | CONSUMER EROSKI

Sds.

Gracias Canario por la tabla , muy útil.__genial__