Mikeiel
Miembro de Honor
Dieta Definicion
-Desayuno 7:00
100 Gr de quaker + 4 claras
-Merienda 10:00
Batido de proteina
-Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz + 250 Gr de pollo
-Merienda 16:00 (Antes de entrenar)
Batido de proteina
Merienda 19:00 (Despues de entrenar)
100 Gr de arroz + 8 claras
-Cena 22:00
250 Gr de pollo o 1 lata de atun + ensaladas
Dias de no entreno elimino los 100 Gr de arroz de las 19:00
La duda que tengo los dias de no entreno esta bien eliminar el carbo de las 19:00 horas? o le meto algun carbo necesito opiniones si esque meto alguno cual podria colocar
-Desayuno 7:00
100 Gr de quaker + 4 claras
-Merienda 10:00
Batido de proteina
-Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz + 250 Gr de pollo
-Merienda 16:00 (Antes de entrenar)
Batido de proteina
Merienda 19:00 (Despues de entrenar)
100 Gr de arroz + 8 claras
-Cena 22:00
250 Gr de pollo o 1 lata de atun + ensaladas
Dias de no entreno elimino los 100 Gr de arroz de las 19:00
La duda que tengo los dias de no entreno esta bien eliminar el carbo de las 19:00 horas? o le meto algun carbo necesito opiniones si esque meto alguno cual podria colocar