Buenas tardes,
Ayer compre un pote de carbohidratos y otro de proteína de Leche. En la tienda me comentaron que los carbohidratos eran básicos para despúes de entrenar ya que compensaban los niveles de glucógeno perdido (no me acuerdo si era glucógeno especificamente o un derivado de este :S) Me dijeron que tenía que tomar la proteina en 3 comidas: Despúes de entrenar en la tarde y antes de dormir. Cada toma de proteínas me dijeron que es 3 scoops de polvo.
En el caso de los carbohidratos que aquí ando perdido, me dijeron que tome 6 scoops apenas termine de entrenar (cosa que me sorpende porque me parece bastante 6 scoops). Obvio que despues de entrenar tomo inmediatamente las protes junto con los carbos. ¿Me dejo entender? Yo soy mesomorfo y recien llevo un par de meses, me preocupa que esos carbos me hagan ENGORDAR. Estoy empezando con rutinas de fitness como el P90x que es muy conocido. En mi casa tengo mancuernas y una barra y me resulta cómodo y agotador a la vez ya que hago los ejercicios a conciencia y dando lo mejor.
¿Esta bien lo que estoy tomando? ¿Que me recomendarían ustedes acerca de esta toma? Obvio que les creo muchísimo mas a ustedes que a los de las tiendas que muchas veces solo nos quieren vender y no les importa nada más.
Muchas gracias!!
Espero sus respuestas !
Ayer compre un pote de carbohidratos y otro de proteína de Leche. En la tienda me comentaron que los carbohidratos eran básicos para despúes de entrenar ya que compensaban los niveles de glucógeno perdido (no me acuerdo si era glucógeno especificamente o un derivado de este :S) Me dijeron que tenía que tomar la proteina en 3 comidas: Despúes de entrenar en la tarde y antes de dormir. Cada toma de proteínas me dijeron que es 3 scoops de polvo.
En el caso de los carbohidratos que aquí ando perdido, me dijeron que tome 6 scoops apenas termine de entrenar (cosa que me sorpende porque me parece bastante 6 scoops). Obvio que despues de entrenar tomo inmediatamente las protes junto con los carbos. ¿Me dejo entender? Yo soy mesomorfo y recien llevo un par de meses, me preocupa que esos carbos me hagan ENGORDAR. Estoy empezando con rutinas de fitness como el P90x que es muy conocido. En mi casa tengo mancuernas y una barra y me resulta cómodo y agotador a la vez ya que hago los ejercicios a conciencia y dando lo mejor.
¿Esta bien lo que estoy tomando? ¿Que me recomendarían ustedes acerca de esta toma? Obvio que les creo muchísimo mas a ustedes que a los de las tiendas que muchas veces solo nos quieren vender y no les importa nada más.
Muchas gracias!!
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