Me operaron hace ya como 6 meses de esta lesion y necesito recuperar toda la masa muscular perdida en todo ese tiempo, lo mas importante el cuadriceps ya que es el musculo, por decirlo de alguna forma, que sujeta la rodilla.
Estoy haciendo sentadillas, zancadas y, a veces, peso muerto.
Me gustaria saber si alguien tiene algun consejo para facilitar el desarrollo muscular de esta zona o si alguien ha pasado por esto y me ayuda.
Muchas gracias!
Estoy haciendo sentadillas, zancadas y, a veces, peso muerto.
Me gustaria saber si alguien tiene algun consejo para facilitar el desarrollo muscular de esta zona o si alguien ha pasado por esto y me ayuda.
Muchas gracias!