gastor
Levantando hierro
Estoy discutiendo con otros compis de gimnasio una cuestión interesante.
Partiendo de que los objetivos son hipertrofia y fuerza (más fuerza que hipertrofia).
Coincidiendo las siguientes circunstancias:
- Los que entrenan son de nivel intermedio o avanzado y sin química.
- Habiendo entrenado durante varias semanas la típica rutina dividida de dos músculos por sesión de entrenamiento.
¿A qué es preferible cambiar: a full body o a torso-pierna?
Yo opino que sería full-body durante un mínimo de 3 ó 4 semanas para luego hacer torso-pierna, seguir con full-body o volver la rutina dividida. No todos son de la misma opinión y hay quien piensa que debe hacerse torso-pierna ignorando el full-body.
¿Algúién puede aportar algo?
Partiendo de que los objetivos son hipertrofia y fuerza (más fuerza que hipertrofia).
Coincidiendo las siguientes circunstancias:
- Los que entrenan son de nivel intermedio o avanzado y sin química.
- Habiendo entrenado durante varias semanas la típica rutina dividida de dos músculos por sesión de entrenamiento.
¿A qué es preferible cambiar: a full body o a torso-pierna?
Yo opino que sería full-body durante un mínimo de 3 ó 4 semanas para luego hacer torso-pierna, seguir con full-body o volver la rutina dividida. No todos son de la misma opinión y hay quien piensa que debe hacerse torso-pierna ignorando el full-body.
¿Algúién puede aportar algo?