Hola a todos, llevo unos 5 meses en el gimnasio y la verdad es que aun no aprendido como realizar mis "propias rutinas" debido a que no tengo muy claro como diferencias la hipertrofia y la definición a la hora de diseñarlas. En el gimnasio me han ido dando unas tablas que van cambiando cada mes (mas o menos), actualmente voy por la Tabla de hipertrofia 3. Mi idea es seguir ganando musculatura ya que en estos momentos no tengo demasiada y posteriormente definirla.
Quisiera que me ayudarais a comprender totalmente la diferencia entre hipertrofia y definición en le diseño de las rutinas y que me digas (aproximadamente) cuando debo cambiar de una a otra (me imagino que cuando tenga el nivel de musculatura que yo dese) y como tengo que realizar los ejercicios para que el músculo trabaje bien y se desarrolle.
Quisiera que me ayudarais a comprender totalmente la diferencia entre hipertrofia y definición en le diseño de las rutinas y que me digas (aproximadamente) cuando debo cambiar de una a otra (me imagino que cuando tenga el nivel de musculatura que yo dese) y como tengo que realizar los ejercicios para que el músculo trabaje bien y se desarrolle.