Hola gente, saque mis requerimientos y tengo que consumir 160 gramos de proteína 520 de carbos y 80 de grasas, el problema es que nunca puedo llegar a la cantidad de carbos, a las protes y grassas llegó bien, y ya prácticamente no tengo mas ganas de comer, que alimentos sugeririan para consumir "carbohidratos fáciles" y en buena cantidad?
Pregunta sobre carbohidratos
- Iniciador del tema lego1
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pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Para crecer hay que comer; no hay más historia.
Cereales
Avena
Arroz
Pan
Pasta
Fruta
Intenta comer cada día de la mayoría de estos alimentos.
Pero si aún así te resulta difícil, el truco que funciona para los que les cuesta comer, es aumentar las grasas, bajando los ch y haciendo que cuadre otra vez con tus requerimentos. Así comerás muchas kcal en poco bol de alimento.
sl2
Cereales
Avena
Arroz
Pan
Pasta
Fruta
Intenta comer cada día de la mayoría de estos alimentos.
Pero si aún así te resulta difícil, el truco que funciona para los que les cuesta comer, es aumentar las grasas, bajando los ch y haciendo que cuadre otra vez con tus requerimentos. Así comerás muchas kcal en poco bol de alimento.
sl2
