Entrenar 2 musculos por semana, lo ideal?

[Proxmond]

Llevo 3 meses aproximadamente en el gym y ya quiero hacerme una rutina, y no tener que venir y estar preguntándole a cada rato al instructor que ejercicio hago ahora.
Trate de hacer la rutina lo mas aislada, vi en algunas paginas que dice que es lo mejor, y entreno 2 músculos por semana excepto los abdominales.
¿Que opinan de esta rutina? ¿Debería cambiar algo o todo?

Lunes: Abdominales, Espalda, Triceps, Femoral, Antebrazos

Martes: Abdominales, Pecho, Biceps, gemelos

Miercoles: Abdominales, Hombros, Triceps, Cuadriceps

Jueves: Pecho, Biceps, Femoral, Gemelos

Viernes: Abdominales, Cuadriceps, Hombros, Antebrazos

Un saludo y gracias por su atención.

 

[UchijaSaske]

2 músculos por semana? Querrás decir por día, pero bueno.
Sobre la rutina no le des tanto enfasis a los detalles como el antebrazo, y ya que le das frecuencia 2 a todos porque no también a la espalda?
Yo eliminaría un día de abdominales, o los haces lunes, miércoles y viernes o martes y jueves o como prefieras, pero no veo necesario trabajarlos de forma directa los 4 días.

 

[Proxmond]

Ups! sorry, quize decir trabajar el mismo musculo 2 veces por semana, muchas gracias por tu consejo lo tomare muy en cuenta.
Un saludo.

 

[UchijaSaske]

Dos veces por semana es lo ideal, podrías compartir la distribución de ejercicios así corregimos.

 

[Proxmond]

Aun no lo he planificado, te hago una pregunta, ¿Vale la pena trabajar aisladamente?
Algo aislado seria así:
Biceps un día y triceps otro dia.
O de la contrario:
Biceps y triceps el mismo dia.

¿Que seria mejor?

 

[UchijaSaske]

No tiene mucho sentido, ya que mientras suban tus básicos y ejercicios compuestos como militar, fondos, dominadas y remos tus brazos crecerán, pero si quieres meter algún complemento para brazos estilo curl de biceps o extensiones de triceps ningún problema.