Sentadilla frontal o en multipower

[Estiff]

En mi gym solo se puede hacer de estas 2 formas mi duda es
Cual es mejor para ganar volumen y fuerza? Sentadilla tradicional solo lia d forma segura con por lo menos 3 personas de ayuda
Realmente la sentadilla frontal tampoco se puede pero yo apoyo la barra dond los fondos en paralelas

 

[UchijaSaske]

Puedes apoyar la barra donde los fondos en paralelas y hacerla trasera.

 

[Estiff]

Asi, como he dicho antes solo la haria con ayuda es un poco dificil d xplicar pero no puedo hacerlas d forma segura sin ella

 

[Estiff]

Yo personalmente m parece mejor frontal que en multipower
Pero cual me recomendais?

 

[UchijaSaske]

Puedes poner dos bancos a cada lado por si fallas el levantamiento se usan como soporte si se debe a eso.

 

[Estiff]

Estoy buscando la forma segura sin ayuda pero a los monitores no les hace ninguna gracia que las haga y menos con mucho peso (para ellos mucho peso es 80kg)
Ya es bastante que me dejen hacerlas frontal sin alguien de apoyo

 

[UchijaSaske]

Yo pasaría de ellos pero bueno, a elegir una me quedo con la frontal, la multipower es muy lesiva y no permite un recorrido natural.

 

[Flesh to Stone]

Lo que ha dicho uchijasaske.

la sentadilla libre SIEMPRE

 

[pedro.cc]

Sentadilla frontal sin duda, multipower intenta evitarla para cualquier ejercicio salvo casos especiales

 

[Estiff]

Me alegran jejeje pues asi es como la hacia hasta ahora
Gracias por las respuestas