se tiene que disolver la creatina en el vaso ??

[aldo 23]

es necesario disolver la creatina en un vaso con jugo , o tambien me puedo meter la cuchara con creatina en la boca y pasarla con jugo ??
es lo mismo?? o en el vaso la creatina se disuelve ??

 

[Profeta]

se disuelve en el agua, no en el vaso

 

[rugbier90]

si,se puede meter en la boca y tragarla con zumo

 

[Niko_El_Piko]

si,se puede meter en la boca y tragarla con zumo

Personalmente no estoy de acuerdo. Si bien el nivel de disolución en líquidos no es del 100%, se disuelve en su gran mayoría, es mas esta necesita agua... es como una esponja.
Si o si, invierte un buen rato (3 minutos) revolviendo la creatina en líquido.

 

[Swordstalker]

Or algo dice DISOLVER, la verdad no te sabria explicar muy bien porque, pero mi maestra de quimica si que sabia la gran diferencia entre disolver y no.Tu hazlo

 

[rugbier90]

no se disuelve en el estomago?

 

[gigante_del_fitness]

mejor compra la micronizada,es finisima,como el polvo,no tiene el problema de la monohidratada que deja posos en el fondo del vaso

 

[Niko_El_Piko]

La idea es que pase lo mas rápidamente posible x el estómago, y se abosorba en el intestino delgado, para que pueda llegar antes a las células. Por eso se toma en el post con CH rápidos, o en el pre con zumo de uva para que genere un pico de insulina, y sea mas eficazmente transportada.
Mezclen durante varios minutos y ya. Al fin y al cabo, no insume tanto esfuerzo agitar una cucharita dentro de un vaso durante 3 minutos.