Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento

  1. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #1
    H.Santiesteban

    Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento

    Buscando en google las proteinas que contiene un huevo di con esto, espero os sea de ayuda:

    Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento

    Carne magra 21 gramos
    Harina de trigo 10 gramos
    Pollo (muslo) 21 gramos
    Maní 26 gramos
    Pollo (pechuga) 24 gramos
    Frijol 20 gramos
    Arroz cocido 7 gramos
    Frijol de soya 36.8 gramos
    Avena 13 gramos
    Garbanzos 20 gramos
    Arroz integral 7.4 gramos
    Leche 3.3 gramos
    Germen de centeno 42 gramos
    Huevo 13 gramos
    Palomitas de maíz 12.7 gramos
    Queso 12.3 gramos
    Maíz 9.2 gramos
    Germen de trigo 28 gramos

    P.D.: Alguien sabe lo que es el frijol de soya???

  2. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #2
    cesarmora
    muy bueno.

  3. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #3
    Valencia is not Spain
    ¡¡Para el carro!!

    No se trata sólo de la cantidad de proteína, sino de la calidad. Ahora resultará que es igual la proteína de las legumbres (con muchos aminoacidos que el cuerpo humano ni reconoce) que la del pavo....

  4. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #4
    dvd200
    esta bien

  5. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #5
    ivan_return
    que viva la avena

  6. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #6
    DonPilin
    Buenisimo los datos!de donde los sacaste??
    No no tengo idea que es el frijol de soya

  7. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #7
    Teseo
    ¿Palomitas de maíz 12 gramos?

    Dependiendo de la fuente: Palomitas de maiz - Aperitivos - Aperitivos - Tablas de composición nutricional de los alimentos - Dietas.net

    Y aunque por 100 gramos tenga más protes el maní que la leche, es mucho más fácil meterse al cuerpo 100 ml de leche que 100 gramos de cacahuetes.
    Está bien el post, sobre todo para la gente que llega nueva y le interesa saber qué alimentos pueden añadir a su dieta buenas cantidades de protes.

    Saludos!

  8. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #8
    FernandoR
    Yo estoy usando esta página para darme una idea, se las dejo (todavía no puedo poner links) a mi me ha servido de mucho, es muy completa (habría que ver la veracidad de los datos):

    yww.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/tabladecalorias.htm

    cambiar y por w

  9. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #9
    hedtrip
    ¿Qué garbanzos son esos quedan 20gr de Prote?
    Lo mejor es guiarse por la propia etiqueta de cada fabricante.



    100 gr de cortezas de cerdo tienen como 70 gr de prote pero ¿de qué calidad?Ahí está el tema


    El frijol de soya son granos de soja sin jerminar.Tienen cerca de 40gr de prote y 40 de HC.Lo mas parecido a la proteina animal en un vegetal
    Última edición por hedtrip; 05-Sep-2010 a las 12:22 PM

  10. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #10
    FernandoR
    Cita Iniciado por hedtrip Ver mensaje
    ¿Qué garbanzos son esos quedan 20gr de Prote?
    Lo mejor es guiarse por la propia etiqueta de cada fabricante.



    100 gr de cortezas de cerdo tienen como 70 gr de prote pero ¿de qué calidad?Ahí está el tema


    El frijol de soya son granos de soja sin jerminar.Tienen cerca de 40gr de prote y 40 de HC.Lo mas parecido a la proteina animal en un vegetal
    Totalmente de acuerdo; lo mejor es guiarse por la etiqueta del fabricante, pero no en todos los productos ponen la etiqueta.

    Así que me parece que para darse una idea va muy bien.

  11. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #11
    lovezno4
    De gran ayuda

  12. Cantidad de proteínas aportadas por 100 gramos de alimento #12
    MuErTe
    Cita Iniciado por Valencia is not Spain Ver mensaje
    ¡¡Para el carro!!

    No se trata sólo de la cantidad de proteína, sino de la calidad. Ahora resultará que es igual la proteína de las legumbres (con muchos aminoacidos que el cuerpo humano ni reconoce) que la del pavo....
    +1

    por cierto, no se si lo sabiais, pero la avena contiene 6 de los 8 aminoacidos esenciales, lo que significa que tomandote un vaso de leche con avena tendrias los 8, o lo que es lo mismo

    avena + leche = un fileton de la mejor calidad proteica

+ Responder tema

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