strongman03 dijo:
hola pos que le den al chillon ese _violento_ _violento_ pudes poner algo o resumir gracias __wave__
Pues este tal Cicherillo, que dice no hacer ni sentadillas ni presses de banca, es este:
Básicamente, se ha hecho famoso por decir que incluso hoy en día hacemos ejercicios que se hacían antinguamente porque no había mucho variedad, pero que la ciencia ha demostrado que de ejercicios "perfectos" tienen bien poc. Dice que no hay que hacer muchos ejercicios que la gente cree básicos, por distintos motivos:
- La sentadilla, porque te jodes la columna vertebral (él fue operado por hacer el bestia en las sentadillas hace décadas), y porque hipertrofian el culo y las caderas.
- El press de banca, porque incide mucho en los hombros y tríceps, y además te puedes desgarrar un pectoral.
- El peso muerto porque, según él, es imposible mantener la espalda recta a partir de kilajes ya elevados.
- El remo con barra, porque te jodes la espalda.
- El bíceps con barra, porque el hecho de tener las manos totalmente supina provoca tendinitis de la hostia, y te sobrecarga los antebrazos.
- El press tras nuca, porque te joderás enseguida los rotadores del hombro.
¿Mi opinión personal? Pues que en algunas cosas tiene razón, y en otras exagera. Por ejemplo, le doy la razón en el caso del press tras nuca (¿para que cojones hacerlo si está el press por delante y el press con mancuernas?), pero eso de que el curl con barra o las sentadillas son malos lo veo un poco exagerado.
Por lo demás, este tío sustituye las sentadillas por la hack y la prensa, o el press de banca por el inclinado, los fondos, o el press en máquina. No sé... al menos es interesante.