Dieta definicion 2009

Mikeiel

Miembro de Honor
Hola buenas empece la dieta de definicion el dia de ayer me gustaria que postearan sus opiniones sobre ella.

Dieta Definicion

-Desayuno 7:00
100 Gr de quaker + 4 claras

-Merienda 10:00
Batido de proteina

-Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz + 250 Gr de pollo

-Merienda 16:00
(Antes de entrenar)
Batido de proteina

-Once 19:00
(dias sin entrenar)
100 Gr de quaker


(dias de entreno)
100 Gr de arroz + 8 claras

-Cena 22:00
250 Gr de pollo + ensaladas


Lo unico que cambia son los dias de entreno que como arroz despues de entrenar y los dias que no entreno como quaker ya que se me hace mucho mas facil llevar el quaker y poder comerlo en cualquier lugar donde me encuentre.
 
hombre, no está mal, pero yo meteria algo de variedad a la comida, no todos los dias lo mismo... porque comas un dia pasta no pasa nada, come pescado, pollo, pavo, jamon magro... mira si hay cosas.
Y para cenar, mucho mejor el pescado, pero el pollo también entra bien
 
ok ire alternando comida como arroz y pescado en la noche.

el arroz alternalo con pasta integral y el pescado alternalo con otros y eso... si quieres atun tambien va bien
 
Atrás
Arriba