Mikeiel
Miembro de Honor
Hola buenas empece la dieta de definicion el dia de ayer me gustaria que postearan sus opiniones sobre ella.
Dieta Definicion
-Desayuno 7:00
100 Gr de quaker + 4 claras
-Merienda 10:00
Batido de proteina
-Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz + 250 Gr de pollo
-Merienda 16:00
(Antes de entrenar)
Batido de proteina
-Once 19:00
(dias sin entrenar)
100 Gr de quaker
(dias de entreno)
100 Gr de arroz + 8 claras
-Cena 22:00
250 Gr de pollo + ensaladas
Lo unico que cambia son los dias de entreno que como arroz despues de entrenar y los dias que no entreno como quaker ya que se me hace mucho mas facil llevar el quaker y poder comerlo en cualquier lugar donde me encuentre.
Dieta Definicion
-Desayuno 7:00
100 Gr de quaker + 4 claras
-Merienda 10:00
Batido de proteina
-Almuerzo 13:00
100 Gr de arroz + 250 Gr de pollo
-Merienda 16:00
(Antes de entrenar)
Batido de proteina
-Once 19:00
(dias sin entrenar)
100 Gr de quaker
(dias de entreno)
100 Gr de arroz + 8 claras
-Cena 22:00
250 Gr de pollo + ensaladas
Lo unico que cambia son los dias de entreno que como arroz despues de entrenar y los dias que no entreno como quaker ya que se me hace mucho mas facil llevar el quaker y poder comerlo en cualquier lugar donde me encuentre.