rutina hipertrofia piramidal

antonioluis

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buenas nxes a todos!estoi aciend la pretemporada cn mi ekipo d baske i tenems una rutina d5 dias en la acems d esta manera xejemplo pecho ace doce rep al 70 xciento,dspue 8 al 85 xciento dt peso i dspue 3 al cien xciento repites 3 8 i 12 asi cada ejercicio d pecho xejemplo i lo anteriorment comentao 3 veces es dci seria en total 9 levantamientos soms jugadores d elite i supngo k sera lo mjor pa hipertrofia ya cn una base epero kme digai opiniones gracia
 
aprende a escribir men no se te entiende nada
 
asdisahdjghsajkdsagufdkhjasdgsafkjlkdasdlajdas

gracias. es lo que entiendo pues te respondo de nada =)
 
Es un buen entrenamiento el que hacéis... El numero de repes tamien es el correcto ;)
 
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