cuando tomar ete batido casero?

gigante_del_fitness

para presumir ai k sufrir
hola wenas voy a tomar el mass juainer(el de los mas bestias)

Gainer mass extreme(para los mas bestias xd)
150/170 g de avena
20 g de suero, o caseina
1 yogur y agua


cuando lo tomo?yo tengo pensado al desayuno,antes y despues de entrenar,¿seria correcto?estoy en volumen-fuerza
 
joder no si con 3 batidos de esos al dia si que vas a coger volumen-fuerza
ahora que si tienes que comprar medio kilo de avena al dia..
 
jjajaja dabi gigante y yo pasamos del medio kg diario de avena xD haci que por avena no te preocupes xDD
 
Yo elimine el arroz y la pasta =) y aora solo uso 400 a 500 gr de avena diarios y un plato de lentejas >=DDD. me usta mas _beber_ xD
 
bueno visto lo visto que cojones pues a comer como bestias todo el mundo jaja
como debe serrr
Yo elimine el arroz y la pasta =) y aora solo uso 400 a 500 gr de avena diarios y un plato de lentejas >=DDD. me usta mas _beber_ xD

el arroz lo eliminé yo tambien,antes lo tenia en la cena de post entreno pero ahora de cena siempre ceno verdura o ensalada y pescado,asi no me tapo
 
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