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romi

New member
Hola, les cuento a ver que piensan!!!
Hace 1 mes que no hay cambios y creo a que es mi tope por la genética, tengo entendido que puedes hacer un esfuerzo inumano, cerrar la boca y comer bien pero cuando la genética no esta de tu lado no hay mucho que hacer, según lo que yo se es un 60% genetica y un 40% esfuerzo...

Bueno debido a eso es que decidí hacer lo siguiente:

Los LU-MI-VI hago 45 min de elíptica o bici, 1 hr de body pump con buenos pesos.

LU-MI body attack

Ma-Mi una clase de spining + 1 hora de body combat.

Mido todas mis pulsaciones con el polar, y mantengo una dieta SANA, no como fritos, y carbos solo hasta la hr de almuerzo.

Ademas de hace 2 semanas tomo una pastilla de hydroxycut hardcore una hora antes del entrenamiento y hace una semana que parti con:
L carnitina de Ultimate 30 min antes del entrenamiento
Cheaters de BSN
CLA de ultimate

y... a la hora de almuerzo tomo metformina de 500 mg...

Datos
Peso 62
Edad 29
Sexo F
Estura 1.66
Porcentaje de 22%
Objetivos bajar la grasa y tonificar los musculos

Bueno me cuentan que les parece,
Salu2
 
Última edición:
No le heches la culpa a la genetica.
 
metas?

por que deduzco con tu post que quieres perder peso, si es asi y aun no logras lo que buscas:

o bien te falla la dieta, por lo que revisala y la ajustas

o no te has dado el tiempo suficiente, asi que armate de paciencia y entrena y no dejes el trabajo a los suplementos
 
Con todo el dinero que gastas en suplementos podrias contratar a tres personas:

1 que te mantenga motivado

2 otra que te ayude a entrenar

3 que te ayude a cocinar de vez en cuando

Es mas facil creo, prueba con tu hermano o algun familiar.

No necesitas gimansios para bajar de peso.
 
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