Muchas gracias, es que leyendo los posts no me quedaba claro porque cada uno piensa una cosa y me gustaria coger un poco de peso, Pues hala elimino los carbos estos dias y a base de proteinas, agua y alguna grasa buena, supongo que al desayuno seguire metiendole carbos aunque en menos cantidad, menos avena y menos leche y una pieza de fruta estoa tres dias.