Dieta sin ch para descanso

[iliguer]

Voy a estar tres dias sin dar un palo al agua, seria bueno suprimir los carbos y meterme proteinas para desayunar comer y cenar, sin suplementos eh, a base de pollo pavo etc, o no me lo recomendais y hacer un poco de cardio. Que me decis.

 

[R Y M]

Entrena 3 dias ala semana, llos dias ke entrenes mete un poko de hidratos arroz integral para antes dk entrenes y los otos dias k descanses lo k as dixo proteina natural nada de batidos ect...y descanso yaberas komo taras mejor, a lo uniko k puedes tomar siempre es la l-glutamina

 

[iliguer]

Muchas gracias, es que leyendo los posts no me quedaba claro porque cada uno piensa una cosa y me gustaria coger un poco de peso, Pues hala elimino los carbos estos dias y a base de proteinas, agua y alguna grasa buena, supongo que al desayuno seguire metiendole carbos aunque en menos cantidad, menos avena y menos leche y una pieza de fruta estoa tres dias.