como aprovechar el consumo de creatina ??

aldo 23

New member
hola queria saber como hacer para aprovechar el consumo de la creatina , es decir , que tipo de comidas hay que comer , cual es el tiempo adecuado de consumo y todo tipo de consejos que me puedan dar.
gracias por sus respuestas !!!!!!
 
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Palabras: Creatina, microciclo, macrociclo.

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