dudas

R Y M

MUCHO SACRIFICIO
wenas tengo dieta de definicion,en el desayuno aparte d las klaras y la avena m tomo salvado de trigo intregrales y copos de arroz y trigo integrales esta bien tbm y se podrian tomar despues de cenar?? y la mermelada light cero grasas se puede tomar en el desayuno o despues de entrenar^???????? asias
_chino_
 
Buenas, yo no soy ningun experto, y menos en dietas, ya que yo mismo estoy probando a ver si encuentro una guapa para mi. Pero yo te diría que si estás en definición recortaras un poquito los CH a partir de las 5 de la tarde o así, y viendo que los cereales tienen muchisimos CH, pues nada, yo no los tomaría.
Sobre lo de la mermelada, no sé, mira si te cuadra en tu cantidad de CH, protes y grasa que tienes que meter y si te van bien, pues prueba, pero tampoco te atiborres.
Ya te digo, yo tb estoy buscando una buena dieta y no soy el más indicado, pero bueno _comorr_
 
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